tu moque pas mais g une soluce pour t pb de dos
cette methode a etait verifier donc je te la suggere
achete un sac de riz de 500g ou un kilo et met le sur ta tete pendant t activité quotidienne (chez toi) cela a pour fait de faire travailler la musculature interne
si vous me croyez pas pensez au femmes d'afrique qui pour different objet sur leur tete et bien elles n'ont aucun probleme de dos :D