Je crois que je me mettre a faire du sport...

[SEB]

J'ai mal dos a rester tout le temps assis. Je crois que je vais me mettre a faire du sport. Pour commencer je vais faire des étirements et des pompes tous les matins et soirs. Après si ca ne suffit pas je crois que je vais me mettre a courir tous les matins. (mais ca reste a voir car il pleut souvent le matin :hum: )

[PeGGaaSuSS]

Salut

 

Je veut pas etre mechant mais on s'en fout !

 

:lol: :D :lol:

 

@§+

[SEB]

je dis ce que je veux :o

 

 

:frenchy:

[Erwan]

non,il a raison d'en parler :roll:

 

le bien etre physique va avec le bien etre interieur

 

donc si ils se s'en bien il travailleras mieux et plus notament pour le site :ange:

 

 

@+ et courage c dur :biere:

[fallken]

tu moque pas mais g une soluce pour t pb de dos

cette methode a etait verifier donc je te la suggere

achete un sac de riz de 500g ou un kilo et met le sur ta tete pendant t activité quotidienne (chez toi) cela a pour fait de faire travailler la musculature interne

 

 

si vous me croyez pas pensez au femmes d'afrique qui pour different objet sur leur tete et bien elles n'ont aucun probleme de dos :D

[Klem3i1]

Je m'étais remis à courir tous les matins cet été mais maintenant non seulement celui avec qui je courais a déménagé pour ses études mais en plus il fait un temps pourri, donc du coup je coure pluis du tout :hum:

[Erwan]

faut ce forçais ça fait du bien ou du velo(cross country de peference)

 

 

par contre le sac de riz,euh la je sais pas quoi dire ;-)

 

vaut mieux faire des abdos et etirements

[Undertaker]

j atteste le mal de dos je connais ;genre les vertebre,cervicale et bassin qui se barre en c... des que je force.....le sport c est cool mais la piscine est a priviligier car ca fait bosser tous les muscles et 2 fois 2 par semaine c est cool.............;dommage que j ais pas le tps :lol: :lol: donc kine ....

[Boustor]

Au lieu de faire des pompes fait du gainage !

Meme position en appuis sur les coudes 3 x 30s

Sur le coté en appuis sur un bras , sur l'autre !

Piscine tres bon pour le dos aussi !

Le sac de riz est une bonne idée bien que ca puisse etre mal vu a ton boulot :P

 

Et pis fo arreter ca :biere:

L'"abdo kro" c'est pas terrible !

[fallken]

sa depend du genre d'abdo kil cherche :lol:

[Erwan]

sa depend du genre d'abdo kil cherche  :lol:

 

oui aussi :lol:

 

le sac de riz,pas trop lourd quand meme faut pas prendre le 5Kg je pense ;-)

 

puis si ils pleut c'est pas grave ça rafraichit :roll:

[Blackwolf]

50 Pompes, 200 abdos, 100 dorsaux tous les jours = un minimum!

et fini la :biere: !

:ange:

[David.G]

un sac de riz? mouarf

faites comme moi, 30min de rameur tout les jours :)

Au début vous aure ptet mal au dos mais une fois que celui çi sera bien musclé plus de prob ;)

[Blackwolf]

Il existe aussi d'autres façons de faire du sport... :D

à deux...

 

 

 

 

 

 

 

:jesors:

[Undertaker]

c est pas 7km a chaque fois?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

je suis sorti